健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

らっきー♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぺペロンチーノの詳細

ぺペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 80g 302 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    409.5 kcal
ぺペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.5 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 68.7 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 2.2 mg
 
---%
  
＊脂質 8.6 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 26.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 222 mg
 
222%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 6.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 24.6 μg
 
37.8%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
太田へ移動 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
6/19 　つかっと
6月19日（木）晴... 　凡　ハヤト
20250619 　rm-112
もう虻？…→ 　みたお
なんでだろ 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
お供え花 　mommomo
6/18 　つかっと
夏の少女♪ 　ましゃもも
28℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
有休　病院など 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ