健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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イワシのつみれ汁の詳細

イワシのつみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.6 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 866 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 26.4 g
 
41.9%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 166 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 21.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15.2 μg
 
633.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 37.5 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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