健康管理は、食事の管理から。鯖おからの栄養バランスを見てみよう

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鯖おからの詳細

鯖おから

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 498.2 kcal
 
28.9%
 内訳
＊炭水化物 22.3 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 43.7 g
 
50.7%
 内訳
＊ナトリウム 973 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 26.3 g
 
55%
 内訳
＊カリウム 860 mg
 
28.6%
 内訳
＊カルシウム 440 mg
 
19.1%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 464 μgRE
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 18.9 μg
 
787.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 7.8 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 69 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
26.3%
 内訳
＊食物繊維 11.2 g
 
56%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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