健康管理は、食事の管理から。鯖おからの亜鉛の内訳

鯖おからの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• サバ缶詰 （76.5%）
• おから （19.6%）
• にんじん （3.9%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

サバ缶詰	中1缶	2.3	mg	76.5	%
おから	100g	0.6	mg	19.6	%
にんじん	中0.3本	0.12	mg	3.9	%