健康管理は、食事の管理から。高菜おにぎりの栄養バランスを見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>高菜おにぎりの詳細

高菜おにぎりの詳細

材料

＊高菜（漬け物） 1食分 5 kcal
＊おにぎり 中1個 179 kcal
    184 kcal
高菜おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 40.4 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 545 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 98.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 25.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33 μg
 
50.7%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
脳神経外科受診 　Ｓｅｉ
猛暑日突入 　pushuca
High Powe... 　usniniase...
7月8日（火）猛暑 　凡　ハヤト
うーん 　taka0723
31℃曇り 　muusan
5139日目－20... 　たいパパ
7/7 　つかっと
白いパラソル♪ 　ましゃもも
7/7-田中歯科 　kobaya
31℃曇り 　muusan
相模原出張 　常夏の国
ニアミス 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ