健康管理は、食事の管理から。ぶた焼肉の栄養バランスを見てみよう

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ぶた焼肉の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
    386.5 kcal
ぶた焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 386.5 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 42.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
64.1%
 内訳
＊カリウム 325 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
38.6%
 内訳
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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