健康管理は、食事の管理から。筑前煮の栄養バランスを見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>筑前煮の詳細

筑前煮の詳細

材料

＊にんじん 100g 37 kcal
＊里いも 200g 116 kcal
＊板こんにゃく 40g 2 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊若鶏モモ 40g 80 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    429 kcal
筑前煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 429 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 50.7 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 600 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 19 g
 
37.8%
 内訳
＊カリウム 1856 mg
 
61.8%
 内訳
＊カルシウム 72.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 696 μgRE
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 17.2 mg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 46.3 μg
 
71.2%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
MyLife 14... 　Tokyo198
うん 　taka0723
25℃曇り 　muusan
MyLife 13... 　Tokyo198
晴 　komokomo
23℃曇り 　muusan
7/13-保全活動 　kobaya
過去の名刺をEig... 　常夏の国
休日　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
7月13日（日）晴... 　凡　ハヤト
20250713 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ