健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの栄養バランスを見てみよう

クロトンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>石焼ピビンパの詳細

石焼ピビンパの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊大豆もやし 15g 5.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊薄口しょうゆ 10g 5.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊ゼンマイ 1人前 8.7 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 20g 36 kcal
    713.4 kcal
石焼ピビンパ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 713.4 kcal
 
32.5%
 内訳
＊炭水化物 63.4 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
27.9%
 内訳
＊ナトリウム 3421 mg
 
108.6%
 内訳
＊脂質 35 g
 
57.4%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/29 　つかっと
5月29日（水）晴... 　凡　ハヤト
4:16起床 　pushuca
青春謳歌♪ 　ましゃもも
久しぶりに記録 　だんぶるどあ
元建設会社の片付け 　megulalal...
晴雲多し 　komokomo
茄子丼 　みど☆り
なるほど 　taka0723
21℃曇り 　muusan
会社に行けない 　常夏の国
毎日♪ 　ましゃもも
5/28 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ