健康管理は、食事の管理から。にゅーめんの栄養バランスを見てみよう

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にゅーめんの詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 乾麺0.5束 191 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.3本 10.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊小口ネギ 中2本 21.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    279.3 kcal
にゅーめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.3 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 48.6 g
 
14.8%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 418 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 184 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 37.9 mg
 
37.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 98.8 μg
 
152%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 92.6 mg
 
14.2%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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