健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

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ちらし寿司の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 606.9 kcal
 
29.2%
 内訳
＊炭水化物 72.6 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 43.7 g
 
42%
 内訳
＊ナトリウム 685 mg
 
21.7%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
26.6%
 内訳
＊カリウム 900 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 205 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 207 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 19.5 μg
 
812.5%
 内訳
＊ビタミンC 37.5 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンD 23.1 μg
 
46.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 44.5 μg
 
68.4%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 325 mg
 
50%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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