健康管理は、食事の管理から。チャンポンの栄養バランスを見てみよう

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チャンポンの詳細

チャンポン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 416.2 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 64.1 g
 
13.6%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 525 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 587 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 91.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 26.7 mg
 
26.7%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.5 μg
 
63.3%
 内訳
＊葉酸 92.2 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール 17.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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