健康管理は、食事の管理から。ねぎ焼きの栄養バランスを見てみよう

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ねぎ焼きの詳細

材料

＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊長いも 0g 0 kcal
＊スジ（牛） 0g 0 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    395.6 kcal
ねぎ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.6 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 20.1 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 413 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 30.8 g
 
51.4%
 内訳
＊カリウム 181 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 47.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 52.9 μg
 
70.5%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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