健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの栄養バランスを見てみよう

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モダン焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
＊豚バラ 0g 0 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
    423.3 kcal
モダン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.3 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 54.3 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 673 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 466 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 91.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 77.6 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 42.2 mg
 
42.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
138.6%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
26.9%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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