健康管理は、食事の管理から。鴨南蛮そばの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鴨南蛮そばの詳細

鴨南蛮そばの詳細

材料

＊そば（生） 0.8人前 232 kcal
＊合鴨肉 0.5人前 83.3 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1.5杯 14.6 kcal
＊本みりん 小さじ4杯 57.8 kcal
    409.6 kcal
鴨南蛮そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.6 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 63.3 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 1965 mg
 
49.9%
 内訳
＊脂質 9 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 799 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 42.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
晴 　komokomo
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
休日　掃除　ゴルフ... 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ買い替え 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ