健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーの栄養バランスを見てみよう

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エリンギカレーの詳細

材料

＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊鶏ミンチ 0g 0 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1.3杯 306 kcal
    589.4 kcal
エリンギカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 589.4 kcal
 
27.3%
 内訳
＊炭水化物 95 g
 
25.1%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 701 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
32.3%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 65.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 681 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 81.4 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
27.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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