健康管理は、食事の管理から。パンケーキの栄養バランスを見てみよう

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パンケーキの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 50g 183 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊牛乳 35g 23.5 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊メープルシロップ 大さじ0杯 0 kcal
    271.1 kcal
パンケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 271.1 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 38.9 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 95 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 78.5 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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