健康管理は、食事の管理から。もつ鍋＋〆の麺の栄養バランスを見てみよう

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もつ鍋＋〆の麺の詳細

材料

＊ヒモ（牛） 1人前 144 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊センマイ（牛） 30g 18.6 kcal
＊ハツ（牛） 20g 28.4 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ラーメン（ゆで） 0.5玉 134 kcal
    504.6 kcal
もつ鍋＋〆の麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 504.6 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 58.7 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 758 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 19.2 g
 
32%
 内訳
＊カリウム 1208 mg
 
40.2%
 内訳
＊カルシウム 247 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 164 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 14.9 μg
 
620.8%
 内訳
＊ビタミンC 121 mg
 
121%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 337 μg
 
449.3%
 内訳
＊葉酸 300 μg
 
30%
 内訳
＊コレステロール 163 mg
 
21.7%
 内訳
＊食物繊維 11 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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