健康管理は、食事の管理から。あら炊きの栄養バランスを見てみよう

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あら炊きの詳細

材料

＊ブリ 切り身0切れ 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
    49.1 kcal
あら炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.1 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 534 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 76 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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