健康管理は、食事の管理から。焼き魚（舌平目）の栄養バランスを見てみよう

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焼き魚（舌平目）の詳細

材料

＊舌平目 中1尾 78.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    78.7 kcal
焼き魚（舌平目）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.7 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 15.7 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 309.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 254.7 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 29.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 61.5 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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