健康管理は、食事の管理から。キャベツと人参ときゅうりの酢漬けの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと人参ときゅうりの酢漬けの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊昆布茶 18g 17.6 kcal
    91.1 kcal
キャベツと人参ときゅうりの酢漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.1 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 24.1 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 3450 mg
 
109.5%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 809 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 724 μgRE
 
24.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 45.5 mg
 
45.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 95.7 μg
 
147.2%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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