健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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豚肉カレーの詳細

材料

＊豚バラ 10g 38.6 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 10g 51.2 kcal
＊米・もち米 80g 134 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
    301.3 kcal
豚肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.3 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 38.3 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 431 mg
 
13.6%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 9.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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