健康管理は、食事の管理から。ミートソースの栄養バランスを見てみよう

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ミートソースの詳細

材料

＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 50g 10 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
    182.1 kcal
ミートソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.1 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 360 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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