健康管理は、食事の管理から。ミートソースの亜鉛の内訳

ミートソースの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （90.5%）
• 玉ねぎ （5.8%）
• ホールトマト（缶詰） （3.6%）
• こしょう （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	50g	1.3	mg	90.5	%
玉ねぎ	40g	0.08	mg	5.8	%
ホールトマト（缶詰）	50g	0.05	mg	3.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%