健康管理は、食事の管理から。ナスの天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

ベキィさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ナスの天ぷら（天つゆ）の詳細

ナスの天ぷら（天つゆ）の詳細

材料

＊ナス 20g 4.4 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 15g 55.2 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    293.2 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.2 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 788 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
30.8%
 内訳
＊カリウム 262 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 22.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.2 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 54 mg
 
54%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 50.7 μg
 
78%
 内訳
＊葉酸 38.3 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
27℃晴れ 　muusan
友人とお茶♪ 　mommomo
6月23日（月）雨... 　凡　ハヤト
25℃晴れ 　muusan
ルノワール 　おじまる子
自治会掃除 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　送迎・買物 　きょろきょろ６０Ｄ
6/22 　つかっと
都議選選挙 　Ｓｅｉ
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
扇風機を出す 　pushuca
ふーん 　taka0723
休日　草刈り　映画... 　きょろきょろ６０Ｄ
26℃晴れ 　muusan
クスノキ♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ