健康管理は、食事の管理から。かきあげの栄養バランスを見てみよう

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かきあげの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊長ネギ 中5本 112 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ3杯 88.3 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
    427 kcal
かきあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 427 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 86.4 g
 
21.3%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 66.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 1401 mg
 
46.7%
 内訳
＊カルシウム 198 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 91.6 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 114 mg
 
114%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
73.2%
 内訳
＊葉酸 319 μg
 
31.9%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 15.9 g
 
79.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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