健康管理は、食事の管理から。ラム肉の栄養バランスを見てみよう

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ラム肉の詳細

材料

＊ラムモモ 1人前 217 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    283 kcal
ラム肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 283 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 1089 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 55 μg
 
84.6%
 内訳
＊葉酸 45.9 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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