健康管理は、食事の管理から。タコキムチの栄養バランスを見てみよう

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タコキムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊マダコ 足・中0.4本 45.6 kcal
    64 kcal
タコキムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 516 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 28.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.2 μg
 
38.7%
 内訳
＊葉酸 20.4 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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