健康管理は、食事の管理から。秋刀魚の蒲焼の栄養バランスを見てみよう

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秋刀魚の蒲焼の詳細

秋刀魚の蒲焼

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.5 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 156.1 g
 
36.4%
 内訳
＊タンパク質 34.5 g
 
28.2%
 内訳
＊ナトリウム 5836 mg
 
148.2%
 内訳
＊脂質 126.3 g
 
185.7%
 内訳
＊カリウム 731 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 87 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 17.8 μg
 
741.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 19 μg
 
38%
 内訳
＊ビタミンE 14.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンK 170 μg
 
226.6%
 内訳
＊葉酸 59 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 14.8 g
 
185%
 内訳


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