健康管理は、食事の管理から。チキン煮込みカレーの栄養バランスを見てみよう

falling13さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チキン煮込みカレーの詳細

チキン煮込みカレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    632.8 kcal
チキン煮込みカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 632.8 kcal
 
25.6%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
23.1%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 743 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 16 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 1247 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 71.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 708 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.1 μg
 
53.4%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 71.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月11日（火）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
曇 　komokomo
バイク選び 　おじまる子
特別な誕生日 　megulalal...
6月10日（月）曇... 　凡　ハヤト
3:15起床 　pushuca
忘れてた 　manakei
ありゃ…↓ 　みたお
MyLife 10... 　Tokyo198
よし 　taka0723
野菜炒め 　みど☆り
利用解除 　mommomo
５７３日 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ