健康管理は、食事の管理から。瓦そばの栄養バランスを見てみよう

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瓦そばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    618.3 kcal
瓦そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 618.3 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 57.5 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 35.1 g
 
24%
 内訳
＊ナトリウム 107 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 45.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 37.1 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 242 mg
 
32.2%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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