健康管理は、食事の管理から。瓦そばのビタミンB6の内訳

瓦そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （72.3%）
• そば（生） （19.9%）
• 卵 （7.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	1人前	0.32	mg	72.3	%
そば（生）	1人前	0.09	mg	19.9	%
卵	M1個	0.03	mg	7.8	%