健康管理は、食事の管理から。ごはんの栄養バランスを見てみよう

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ごはんの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    235.2 kcal
ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.2 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 51.9 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 1.4 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 40.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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