健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうサラダの詳細

ごぼうサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.6 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 223 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 61.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 72.7 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 37.8 μg
 
58.1%
 内訳
＊葉酸 73.4 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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