健康管理は、食事の管理から。豆腐のあんかけの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のあんかけの詳細

豆腐のあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.7 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 86.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 225 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 69.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53.7 μg
 
71.6%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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