健康管理は、食事の管理から。豆腐のハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のハンバーグの詳細

豆腐のハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.5 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 26.2 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 30.5 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 419 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 28.7 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 713 mg
 
23.7%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 452 μgRE
 
15%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.4 μg
 
44.5%
 内訳
＊葉酸 57.9 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 166 mg
 
22.1%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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