健康管理は、食事の管理から。磯辺餅の栄養バランスを見てみよう

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磯辺餅の詳細

材料

＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊餅 150g 353 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    364.5 kcal
磯辺餅

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 364.5 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 77.7 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 532 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 69 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 70.5 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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