健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

Akkkkoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカのトマト煮の詳細

イカのトマト煮の詳細

材料

＊紋甲イカ 10g 6.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0個 0 kcal
＊ドライパセリ 小さじ0.5杯 3.4 kcal
＊ショルダーベーコン 中0.25枚 4.7 kcal
＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    169.1 kcal
イカのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.1 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 533 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 808 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 53.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 56.6 mg
 
56.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 58.4 μg
 
89.8%
 内訳
＊葉酸 127 μg
 
12.7%
 内訳
＊コレステロール 22.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1 　つかっと
うーん 　taka0723
間違ったのは私 　打ち水
冬が来る前に♪ 　ましゃもも
11/1 　Reケン
14℃晴れ 　muusan
11月1日（金）雨 　凡　ハヤト
豚汁 　mommomo
10/31 　つかっと
Happy　 Ha... 　ましゃもも
14℃晴れ 　muusan
ハロウィン 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
内科定期健診 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ