健康管理は、食事の管理から。カボチャスープの栄養バランスを見てみよう

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カボチャスープの詳細

材料

＊かぼちゃ 70g 63.7 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊コーヒーミルク（フレッシュ） 普通サイズ1個 11.4 kcal
    184.8 kcal
カボチャスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.8 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 489 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 506 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 294 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 32.5 mg
 
32.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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