健康管理は、食事の管理から。アサリ汁の栄養バランスを見てみよう

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アサリ汁の詳細

アサリ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.2 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 673 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 51.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 15.7 μg
 
654.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.9 μg
 
19.8%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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