健康管理は、食事の管理から。だいこん鶏肉煮物の栄養バランスを見てみよう

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だいこん鶏肉煮物の詳細

材料

＊大根（根） 70g 12.6 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊ブロッコリー 15g 5 kcal
    92.4 kcal
だいこん鶏肉煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.4 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 42.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 404 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 34.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 294 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.1 μg
 
63.2%
 内訳
＊葉酸 67.1 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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