健康管理は、食事の管理から。きゃべつサーモンマリネの栄養バランスを見てみよう

ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゃべつサーモンマリネの詳細

きゃべつサーモンマリネの詳細

材料

＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊スモークサーモン 20g 32.2 kcal
＊フレンチドレッシング 7g 28.4 kcal
    72.1 kcal
きゃべつサーモンマリネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.1 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 387 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.6 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 43.1 μg
 
66.3%
 内訳
＊葉酸 41 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 10.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ