健康管理は、食事の管理から。ぶり青菜の炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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ぶり青菜の炒め煮の詳細

ぶり青菜の炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.1 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 38 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 17 g
 
29.5%
 内訳
＊カリウム 682 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 353 μgRE
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 153 μg
 
235.3%
 内訳
＊葉酸 89.3 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 50.5 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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