健康管理は、食事の管理から。ぶり青菜の炒め煮のナトリウムの内訳

ぶり青菜の炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブリ （59%）
• 小松菜 （27.7%）
• にんじん （13.2%）
• ゴマ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブリ	70g	22.4	mg	59	%
小松菜	70g	10.5	mg	27.7	%
にんじん	20g	5	mg	13.2	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.16	%
植物油	3g	0	mg	0	%