健康管理は、食事の管理から。にんじんのポタージュの栄養バランスを見てみよう

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にんじんのポタージュの詳細

材料

＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
＊バター 1g 7.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    77.1 kcal
にんじんのポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.1 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 856 mg
 
27.1%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 272 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 72 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 364 μgRE
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 8.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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