健康管理は、食事の管理から。ブラウニー 5cmx10cmの栄養バランスを見てみよう

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ブラウニー 5cmx10cmの詳細

材料

＊砂糖（三温糖） 15g 57.3 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊無塩バター 8.5g 64.9 kcal
＊ミルクチョコレート 13g 72.4 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.1杯 0.38 kcal
＊クルミ 5g 33.7 kcal
    281.7 kcal
ブラウニー 5cmx10cm

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.7 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 30.3 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 46.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 92 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 66.3 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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