健康管理は、食事の管理から。ブラウニー 5cmx10cmの食塩相当量の内訳

ブラウニー 5cmx10cmの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーキングパウダー （42.9%）
• 卵 （35.6%）
• ミルクチョコレート （21.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーキングパウダー	小さじ0.1杯	0.05	g	42.9	%
卵	M0.25個	0.04	g	35.6	%
ミルクチョコレート	13g	0.03	g	21.5	%
クルミ	5g	0	g	0	%
無塩バター	8.5g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	15g	0	g	0	%