健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 337 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 456 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 719 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 81.7 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 56.7 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88.3 μg
 
135.8%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 84.2 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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