健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の炭水化物の内訳

ちゃんこ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （49.6%）
• 白菜 （15.9%）
• ごぼう （15.3%）
• 長ネギ （14.3%）
• ぶなしめじ （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミートボール（冷凍）	4個	10	g	49.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	15.9	%
ごぼう	20g	3.1	g	15.3	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	14.3	%
ぶなしめじ	20g	1	g	5	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%