健康管理は、食事の管理から。切り干し大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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切り干し大根の煮物の詳細

材料

切り干し大根 2人前 27.9 kcal
にんじん 10g 3.7 kcal
干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.7杯 8.9 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
    59.3 kcal
切り干し大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 59.3 kcal
 
1.7%
内訳
炭水化物 14.4 g
 
2.3%
内訳
タンパク質 2.4 g
 
1.3%
内訳
ナトリウム 748 mg
 
18.9%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.2%
内訳
カリウム 480 mg
 
16%
内訳
カルシウム 60.8 mg
 
2.6%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 68 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
内訳
ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
内訳
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
内訳
葉酸 26 μg
 
2.6%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 4 g
 
16%
内訳
食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
内訳


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