健康管理は、食事の管理から。鶏ハムの栄養バランスを見てみよう

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鶏ハムの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊若鶏ムネ 中0.4枚 229 kcal
    234.8 kcal
鶏ハム

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.8 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 46.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 14 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 388 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.2 μg
 
57.6%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 94.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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